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减肥中的你也能够纵情享受的美食0

时间:2019-05-15 03:34:19 来源:互联网 阅读:0次

奶品能增强身体的新陈代谢水平

1.奶制品:

每天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。缘由是奶品中的钙与其他成份相互作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。

紫菜包含丰富纤维素及矿物资

2.紫菜:

紫菜除含有丰富的维他命a、b1及b2,重要的就是它包含丰富纤维素及矿物资,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水份,从而收之效。

丰富的能溶解脂肪的纤维

3.燕麦:

不但能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。

苹果本身热量很低

4.苹果:

苹果本身热量很低,但是消化1个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化1个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。

多吃甘蓝的人很容易瘦下去

5.甘蓝:

钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和增进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

水能提升我们的代谢速度

6.水:

水能提升我们的代谢速度。如果1天喝500毫升水,我们的代谢速度就可以提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。

辣椒素会刺激身体释放肾上腺素

7.辣椒和胡椒:

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。

绿茶能够增进新陈代谢

8.绿茶:

每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4%。

海鱼减低身体新陈代谢速度

9.海鱼:

海鱼能下降体内1种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周吃3次以上的海鱼。

红豆增进排尿及减少便秘

10.红豆:

红豆所含的石碱酸成份可以增加大肠的蠕动,增进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

木瓜肉所含的果胶更是良好的洗肠剂

11.木瓜:

木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是良好的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

香蕉可减少脂肪在体内的积聚

12.香蕉:

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。多吃香蕉还可以帮助肠胃吸收,有助于排便。

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